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「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】:
「次作はもっと深部まで・・」
【コメント】:
コーピングの紹介本・・・・
極めて簡単に書かれているので、心理学に馴染みのない人でも
理解し易いのが特徴だろう。
「ストレスがたまりそうだ」・・そんな時に何度でも読み返す、
そんな使い方ができる。
認知のゆがみ（ゆがみとは自分の中での思いこみ）→ストレス
のプロセスを理解し、自分の思考パターンを知る、そしてそれを
修正する。紹介されているその方法も簡単で継続可能なも...
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「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】:
「がんばらないで がんばりましょう」は「ヤル気よりソノ気」と比肩する名言
【コメント】:
「コーピング(coping)」(３章)という言葉は耳慣れないものでしたが、要するに「ストレス対処スキル」です。ストレスが発生する仕組みを「心の４つのサイクル(刺激→評価→(感情⇔身体))」として図解入りで説明している処(１章)は非常に分かり易いです。ポイントは【自分の"評価"いかんで自分の心の状態が決定される】という処ですね。つまり「与えられた環境で如何に振舞うかという最後の自由は奪われない」(「夜と霧」(V.E.フ...
