● ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: ダンス経験者ならばよさがわかるのかも
【コメント】:
スタイルとしてはヒップホップベースで、レゲエのテイストがある振り付けです。

なかなか自宅で毎日はできませんが、体に効くストレッチや筋トレを
うまく織り込んであり、楽しんで練習できました。

ストレッチばっかり、とか　思ったより地味　という声もあるようですが
ダンスレッスンに実際行くとおよそ7割の時間がこのようなレッスンに
当てられます。逆にそういったレッスンの...

● ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 毎日やってたらシェイプアップ効果ありました（３０歳・主婦）
【コメント】: 私は一ヶ月ほど、（最後のエクストラダンスを除き）毎日、このＤＶＤを流しながら夜に運動してました。食事制限は全くせず、この運動だけをしただけです。

１日目はストレッチもＤＶＤを見て真似をする程度なので、あまりちゃんとストレッチできてなかった。もちろんダンスもなんとなく真似。

２、３日目からちゃんとストレッチしている筋肉を意識し、ダンスをするときも使う筋肉を意識しながらやると２...

● ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 速筋よりもインナーマッスル！
【コメント】: 流行のビリーで鍛えられる筋肉は、速筋といって、
主に外側の筋肉なのだそうです。
ダイエットに必要な、カラダの基礎代謝を上げて、
太りにくい体質にしてくれるインナーマッスルを鍛えるには、
激しい動きではなく、ゆっくりとしたテンポでじっくりと
遅筋（赤筋）を鍛えるエクササイズの方が適していると
教わりました。

ダンス本だと思っていたこの本＆DVDに載っている
各エ...