● 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 人生の見方が変わりました
【コメント】: この本を読んで以来、認知療法にはまっています。今は、うつ病ではないのですが、人間関係などのストレス管理に認知療法はとても役立つと考えています。読み返す度に、新たな発見があり今では、「自分の考え方が気分をつくる」や１０の認知の歪みをストレスを感じるときに思いうかべることができるようになってきました。本書は、うつ病の方だけでなく日常生活にストレスを感じている人にとっても、有効な良書と思います。

● 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 良書です。
【コメント】: 翻訳本であることから
やや読みにくさはあるものの、
認知療法のエッセンスを全て詰め込んだ良書だと思います。

ページ数が多いので、読むのには苦労します。
しかし、本書を読み込んで得られる知識量は
下手な大学院に進学するよりも多いかもしれません。

ある大学院の先生は
「この本さえ読めば認知療法ができるよ」と言います。
実際はいくらかの臨床経験がなければ、 <...

● 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: いやな気分よ　さようなら
【コメント】: 　ある人は「どうやったら自己評価を高めることができますか？」と質問します。
　バーンズ先生は言います。
　「絶対にやらなければならないなどということは
存在しないのです。
あなたがすべきなのは批判的な内なる声を消し去ることだけ
です。批判的な内なる声は悪だからです」

　悩む人は考えが足りないのではなく、
考え方（自動思考）が否定的なだけのようです。
　もし...