● 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 日々の努力が大切。とにかく筋トレ・運動
【コメント】: ビジネス週刊誌の記事を見て本書を購入しました。まずは頭で納得。
衰えていく筋肉を付けることが、なぜ重要なのか。1つは代謝活性のため、そしてもう1つは老化防止のため。
筋肉があると代謝が活性するというのは、ある意味、目からウロコ。
また、筋肉が落ちているために（もちろん食事の内容も過多になっている可能性はあるものの）、太りやすくなってきたのか…と。
そして、なぜメタボになると、病気...

● 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: とくに運動好きではないけれど…。
【コメント】: 「２年前、椎間板ヘルニアになったのをきっかけに、
筋トレの時間を作るようになりました。
腹式呼吸を続けて次第に痛みが弱くなってから徐々に筋トレをはじめ、
今は痛みを封じ込めることができています。いつの間にかカラダが軽くなった気がします。
半年前からジョギングもするようになって、考えてみれば以前よりかなり健康になりました。
現在33歳、たまたま筋トレをするようになってちょっとス...

● 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: やっぱり筋トレしかない
【コメント】: ポッコリ腹をへこませるにはやはり筋トレしかない。この本を読んでその感を深くした。

１）肥満は健康の大敵
　特に内臓脂肪の蓄積による｢内臓脂肪型肥満｣は代謝障害をまねき、糖尿病や高血圧、高脂血症を引き起こす危険を高める。

２）内臓脂肪の過度の蓄積は運動不足が原因
　４０歳を過ぎると目立って代謝が落ち、それにともなって脂肪の増加も際だつようになる。これは筋肉の減少によ...