● ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書 (181)) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 若者向けではないですね…
【コメント】: 「薬に頼らず、2週間で効果が出る！」というフレーズに魅かれ買いましたが、期待はずれでした
薬…睡眠薬の事だと思います。
最近は若い人の精神的な病で不眠に陥り、薬で飲んでいる人が多く感じられます
読んで思いました、この本は若者を対象にしていません。
まずタイトルにもなっている「3つの習慣」。
いくつかの項目の中から3つ選んで実践すると不眠が解消する…という内容でしたが
その項...

● ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書 (181)) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: ちょっとした事で・・・
【コメント】: 毎日目覚めがすっきりせずに悩んでいました。この本のタイトル「ぐっすり眠れる・・・」という題名にひかれて読んでみると、とても解りやすい文章で、簡単な日々の生活の中で良い眠りをゲットできる事が分かり感謝感激しています。毎日ぬるめのお風呂にはいったり、朝の太陽の光をあびたり、軽く体操をしてみたり、本当にちょっとした事を実践しています。ダイエットにも繋がっていたなんて驚きでしたねえ。うれしい限りでーす。

● ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書 (181)) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 月曜日が楽に
【コメント】: 睡眠不足を補うために休日はついお昼まで寝てしまっていたのですが、平日と休日の睡眠時間の差を２時間以内にしておくほうが良いとこの本で知り、実践してみたところ、月曜日の朝のだるさがずいぶん減ったように思います。休日にたくさん寝ることが次の日のだるさにつながっているとは思っていませんでした。他にも睡眠について分かりやすく、メタボと睡眠の関わりなども書かれており、興味深く読むことができました。