● ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: コンパクトなのがよい
【コメント】: 題名どおり、「ストレスに負けない」方法を説いた本。

まず、ストレスの概念を明らかにし、次に、生活習慣を問題にし、いよいよ第３章から、「ストレスに負けない」方法が説かれる。その方法も、各種文献に載っているような穏当な方法で、やってみたくなるものである。

第３章から第５章の方法は、それだけで１冊の本になるくらいのものだが、それらの方法がコンパクトにまとまっているところが有益だし...

● ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 発展途上な分野な感じがが初々しい
【コメント】: これまで医学が「絶望的なくらい、人間を身体面から見る学問として発達してきた歴史」
ため、薬や外科手術ばかりが医学だと思われているが、
生活習慣（行動）を変える事がそれらと同等の効果を有し、
身体が回復するという事を、脳の血流の変化や糖代謝の変化の実験データを
交えて示している。
この手法「行動医学」によるアロマテラピーや音楽・映像など末梢からの刺激、
ヨガや東洋医学に...

● ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: ストレス解消法
【コメント】: 　かなり専門的なところもありますが、基本的には専門知識がない人でも理解できるように書いてあると思われますので、全般的には良く理解できたと思います。ストレスに関する理論だけではなく、実践的な方法もかかれており、これはかなりストレスに抗するには有効だと思いました。
　面白いのは、仏教の考え方に関係するところが、たびたび出てくるところでした。特に禅宗やテーラワーダ仏教における瞑想などが関係してい...