● 「頭がいい人」の快眠生活術 (中公新書ラクレ) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 朝すっきり目覚めたい人のための本。
【コメント】: 1 章 : 快眠の技術
2 章 : 睡眠の基礎知識
3 章 : すっきりとした目覚めのために
4 章 : 睡眠と食生活
5 章 : 熟睡のための生活スタイル
6 章 : 枕とベッドの選び方

【良い点】
・上に書いた章の抜粋からも伺えるかと思いますが、快眠のノウハウまとめた、
　いわば「まとめ本」です。

・眠りが浅い、あまり体の疲れが取れない、という人は、初めに本書に手をつけて <...

● 「頭がいい人」の快眠生活術 (中公新書ラクレ) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 「おもいっきり的」快眠レシピの集大成
【コメント】: 　「いかにして眠るか（筒井康隆）」「できる人ほど、よく眠る（中谷彰宏）」など、計26冊の書籍から、快眠メソッドを抜粋した内容。睡眠薬など医学的な方法から、足ツボ、マッサージ、寝具のうんちくなど、カバー領域は幅広い。26冊すべて購入すると高くつくが、それを740円だけ出せば効率的にエッセンスを知ることができる。「こんな方法もあったのか」と思うものもあり、試す価値があるものが見つかるかもしれない。
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● 「頭がいい人」の快眠生活術 (中公新書ラクレ) のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: いくつか参考になる方法がありました
【コメント】: 悪しき習慣を取り除き、良質の睡眠を得るための具体的な方法が数多く記載されております。
ただし、それぞれの方法において、背景の医学的、生理学的な説明は、不足している部分は多いように思われます。たとえば、コンビニ食が多い、つまり、生鮮食料品を食べる機会が少ない人は、ビタミン不足になりがちで、ビタミンが不足すると体の不調を招き、睡眠の質が悪くなる、ということですが、ビタミンが不足するとなぜ体の不...